• Lage rugpijn komt veel voor en is meestal niet ernstig
• Lang staan of zitten en bewegen kan behoorlijk pijn doen
• Als je zo gewoon mogelijk blijft bewegen, vergroot je de kans op herstel
• Forceer jezelf niet en zorg dat je niet lang in dezelfde houding zit of staat
• Je kunt terecht bij de therapeut voor informatie en advies over verstandig bewegen en specifieke oefeningen voor je rug

Wat is lage rugpijn?

Lage rugpijn noemen we ook wel spit of lumbago. Het komt veel voor: vier van de vijf mensen hebben er weleens last van. Waardoor de pijn veroorzaakt wordt, is vaak moeilijk te achterhalen. Bij de meeste mensen heeft lage rugpijn te maken met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Die zijn dan – simpel gezegd – tijdelijk ‘uit vorm’.

De klachten van lage rugpijn

Patiënten met lage rugpijn hebben pijn onderin hun rug. De pijn kan ook uitstralen naar de bil of het been. Lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan behoorlijk pijn doen. Toch kunnen de meeste mensen gewoon blijven werken, ondanks hun rugpijn. Bij sommige mensen is de rugpijn eenmalig, anderen hebben geregeld klachten.

De behandeling van lage rugpijn

In de meeste gevallen wordt rugpijn niet veroorzaakt door iets ernstigs en gaat het vanzelf weer over. Een geruststellende gedachte, maar dat neemt niet weg dat pijn in je rug heel lastig en vervelend kan zijn. Een wondermiddel tegen rugpijn bestaat niet, maar (gedoseerde) beweging bevordert het herstel.  Bij een acute aanval van rugpijn kun je in overleg met je huisarts eventueel een pijnstiller nemen.